للتوتر والارق والاكتئاب وقله النوم !! مجربه شخصيه

عليك بطرد الهواجس والافكار وان تنام على وضوء متخففا من الطعام وان تستعيذ بالله من الشيطان الرجيم وتتلو ما تيسر من آيات الله مثل الفاتحه والصمديه والمعوذتين و آيه الكرسي وتكرر حتى يغلبك النوم
وللارق تلاوه قوله تعالى ( ان الله وملائكته يصلون على النبى يا ايها الذين ؟آمنوا صلوا عليه وسلموا تسليما ) وتكرر حتى ياتى النوم
والدعاء ( اللهم نامت العيون وغارت النجوم وانت حى قيوم لا تأخذه سنه ولا نوم اللهم انم عينى واهد ليلى )